Хорошие память и внимание это залог гармоничного развития личности, успешной учебы и работы. Однако при отсутствии регулярных упражнений память со временем ухудшается, концентрация внимания падает. Сегодня существует немало разных методик, позволяющих тренировать мозг. Самое сложное – выбрать подходящую технику и соблюдать рекомендации, как развить память и внимание.Подробнее: http://thedifference.ru/kak-razvit-pamyat-i-vnimanie/
Упражнений для мозга уществует много, которые помогают тренировать память и внимание.
Это и:
- Чтение книг,
- заучивание стихов,
- изучение иностранного языка,
- изучения шрифта Брайля и языка жестов,
- пение, прослушивание музыки,
- решение кроссвордов и логических задач,
- компьютерные курсы,
- тренинги,
- новое хобби,
- запоминание картинок на разных местах;
простые и доступные способы повышения работоспособности мозга.
Время и место для тренировок не важны. Заниматься можно дома, в транспорте, в очереди, на прогулке.
Универсального способа развить память и внимание нет. Техники сильно отличаются друг от друга. Одни направлены на улучшение запоминания, другие – воспроизведения, третьи – концентрации внимания и т. д. Методику нужно подбирать индивидуально. Она должна быть понятной и интересной. Желательно комбинировать разные способы, периодически менять их.
Предлагаем зарядку для глаз, которую можно делать каждый раз, как чувствуете, что ваши глаза напрягаются или реально устали.
Мозг - такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он "отключается" и начинает "маяться дурью".
Чтобы его немного "попинать" и потренировать память, мы предлагаем несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро "Память не изменяет".
Упражнения для взрослых:
Упражнение № 1
Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строках.
Упражнение № 2
Придумайте ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Можете потратить на это столько времени, сколько вам необходимо. Затем закройте их и ответьте на предложенные вопросы.
Ответьте на вопросы:
1. Какая цифра соответствует снеговику? 2. Какие цифры соответствуют оврагу и свече? 3. Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее? 4. Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?
Упражнение № 3
Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее, скажите, какая из четырех фигур справа ей идентична.
Упражнение № 4
Изучайте рисунки в квадратах столько времени, сколько необходимо. Когда вам покажется, что вы все запомнили, закройте рисунок и ответьте на вопросы.
Ответьте на вопросы:
1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?
2. Сколько черных цветков изображено на рисунке?
3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?
Упражнение № 5
Вам нужно меблировать комнату ваших детей. Ниже мы приводим цены из каталога мебели. Запоминайте их в течение минуты, затем закройте этикетки и ответьте на вопрос, приведенный ниже.
Сколько денег вы потратите, если решите купить двухъярусную кровать, круглый коврик, два кресла, две лампы и двухсекционный шкаф?
